喜、怒、思、忧、恐五志之中,忧伤情绪*伤肺。因此,冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应,以笑养肺。笑不仅使人心情舒畅,还能保持心火不旺,心脏始终处于一种柔和的状态,对肺是有好处的。 经常笑一笑能使胸部扩张,肺活量增大。特别是清晨锻炼时,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧气,呼出二氧化碳,加快血液循环,从而达到心肺及脏腑气血调和,保持人的情绪稳定。笑虽可祛病健身,但必须适度。过分失常的笑,对心肺都有害,也会伤人气。 立冬后,就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中,Z省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说,一天Z好能保证8小时的睡眠时间,如果晚上的睡眠时间不足,那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元,有益于在冬季阳气潜藏,阴津蓄积。 干燥的气候对呼吸系统伤害较大,*诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。 甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣酸、**酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水润肺的理想选择。 利用远红外技术和现代科技的有效结合,把沙疗床里面的矿物沙一直保持恒温的状态。适合人体温度的沙粒通过远红外渗透和物理重感压力到达人体组织,热量向人体深部传导,在温热的沙中,人体在排毒的同时将含有微量矿物质元素通过皮肤打开的毛孔渗透到体内、肌肉和骨骼等。身体的血液循环加快,使积蓄在体内的毒素通过汗腺排出,从而打通我们的经络,实现我们养生bj强身健体的作用。 招商*热线:(微信同号)q 霍经理