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我们一直听说有十二经络养生，那么还有就是十二时辰养生，把我们一天该做的事时间都能去安排好，今天罗姿沙疗培训部小组带大家一起来看看我们那个时间点该做什么？
1子时（23：01-1：00）
子时应该熟睡。如不睡，则违背了生物钟的规律，胆气受伤，就会影响消化功能，还易胆小怕事。
2鸡鸣丑时（1：01－3：00）
丑时如不睡，则影响肝经正常的流注。肝气受伤，势必影响人的情绪，还会影响脾的运化功能。
3平旦寅时（3：01－5：00）
寅时不睡，就会影响肺经的流注。肺经受扰则会影响其“朝百脉、可呼吸、主气、宣发、肃降”等功能。
4日出卯时（5：01－7：00）
卯时可以继续睡一会儿，也可以起床了。如果在春夏季，可以继续睡一会儿，秋冬季则可以起床了。
5食时辰时（7：01－9：00）
辰时要吃早餐了。《黄帝内经》强调“人以胃气为本”，不吃早餐则是早衰的开始。
6隅中巳时（9：01－11：00）
巳时把早餐进行运化，把水谷精华输送到全身，把饮食的糟粕传送至大肠。这个时候应该运动运动，工作工作。若不是，则会影响脾的功能。
7日中午时（11：01－13：00）
午时如在夏秋，应该小憩片刻，如在冬春，可以不午睡。此时也是午餐时间，午餐要吃饱，但不要酗酒，也不要生气或过度劳累。若在夏天，午餐可以吃点莲子羹。
8日昳未时（13：01－15：00）
未时是一天中阳气渐衰、阴气渐长的时候，此时应该活动活动，运动运动，午睡过后，应该适当喝点绿茶、谷芽茶，一可以提神醒脑，二可以帮助消化。
9晡时申时（15：01－17：00）
申时是一天中阳气逐渐衰退，阴气逐渐生长的时候。申时是膀胱经流注的时刻，是排毒的好时机，此时也是快下班的时间了，适当地喝点下午茶，放松放松心情，做好鸣锣收兵的准备。
10日落酉时（17：01－19：00）
酉时应该吃晚饭了。晚餐勿太饱，否则，势必影响消化功能，还会影响血液循环。酉时为肾经流注的时间，是养肾的Z佳时机。晚饭后，休息半小时，然后在夕阳下或杨柳岸边散散步，使身上微微汗出，然后回家洗个温水澡（水温约在37℃左右），在洗完澡后，可以用手在腰背部揉揉，还可以在足底的涌泉穴揉揉。
11黄昏戌时（19.01－21.00）
戌时阴气始盛，阳气渐消，人间有灯火，天上有星月，又是一个美妙的时刻。
12人定亥时（21.01－23.00）
亥时应该睡觉了。夜半并非指的是子时，也不完全指的是亥时，而是亥时三刻和子时初刻（22.20－23.40），此时应该是万民皆卧的时候了。
通过上面的分享，也是让大家对于我们的十二时辰养生有Z大的理解，也让我们知道哪个时间点该做什么事，罗姿沙疗培训部一直注重我们专业的培养，对每一个*商做到专业专心专注，为了让我们罗姿的口碑做的更好，让我们广大的*商因为参与到罗姿这个大家庭而感到高兴，也让我们能在健康产业中立足，为了让更多需要健康的人获得健康身体，我们也能从中获得大健康产业的一杯羹，罗姿沙疗*会因为您的参与而更精彩。
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